سلطة الدجاج بالسمسم
قد تكون سلطة الدجاج بالسمسم هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 360 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من السكر والفلفل المطحون وبذور السمسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 43%. حاول سلطة باستا باللحم بالدجاج بالسمسم الآسيوي, سلطة المعكرونة بالسمسم واللبن، و السمسم ، البازلاء الثلجية ، وسلطة باستا شيتاكي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة على نار متوسطة عالية.
تضاف بذور السمسم وتطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى تحمص قليلا.
يرفع عن النار ويترك جانبا.
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
تضاف المعكرونة وتطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج.
استنزاف المعكرونة ، وشطف تحت الماء البارد حتى تبرد.
في برطمان بغطاء محكم ، يمزج الزيت النباتي وصلصة الصويا والخل وزيت السمسم والسكر وبذور السمسم والزنجبيل والفلفل. يهز جيدا.
تسكب صلصة السمسم فوق المعكرونة وتقلب حتى تغطى بالتساوي. اخلطي الدجاج والكزبرة والبصل الأخضر برفق.