سلطة الدجاج المشوي مع الأفوكادو والمانجو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الدجاج المشوي مع الأفوكادو والمانجو. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 306 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الأفوكادو ، سلطة الخضر ، صلصة المانجو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الدجاج المشوي والأفوكادو مع صلصة المانجو, سلطة الأفوكادو والمانجو مع الروبيان المشوي، و دجاج مشوي مع صلصة الأفوكادو والمانجو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الزيت والعصير والصلصة وصلصة الصويا والزنجبيل في وعاء صغير.
ضع الدجاج على طبق كبير ؛ ملعقة 2 ملاعق كبيرة من خليط الزيت فوق الدجاج ، مع الاحتفاظ بالباقي للسلطة. تحويل الدجاج إلى معطف ، واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
ضعي الدجاج على رف الشواء المغطى برذاذ الطهي ؛ اشوي 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج ، بالفرشاة بمزيج الزيت من الطبق قبل التقليب. قطع الدجاج بالعرض إلى شرائح.
رتب الخضر والمانجو والأفوكادو على 4 أطباق تقديم. ترتيب الدجاج على الخضر.
رذاذ محفوظة خلع الملابس على السلطة.
اختيار النبيذ أندريا: كاليفورنيا فومد بلان يوفر التوازن المثالي لاستكمال خلع الملابس منعش. ابحث عن دراي كريك من كاليفورنيا ($1
أو هوغ من واشنطن (8 دولارات).-- أندريا إمر روبنسون