صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

سلطة الخوخ والموزاريلا والريحان

سلطة الخوخ والموزاريلا والريحان
قد تكون سلطة الخوخ والموزاريلا والريحان هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 233 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.63 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الفلفل وأوراق الريحان والخوخ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول بيتزا الخوخ والريحان والموزاريلا والبلسميك, سلطة الخوخ والموزاريلا المشوية، و سلطة الطماطم والريحان والموزاريلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع كل خوخ إلى 6 إلى 8 أسافين ، ثم قطع كل إسفين إلى نصفين بالعرض. في وعاء كبير ، اخلطي الخوخ والريحان والموزاريلا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا نيئة مقطعةبطاطا نيئة مقطعة
خوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفرومخوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفروم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
رذاذ مع الزيت ، مع رش الملح والفلفل ، وإرم. (يمكنك تغطية السلطة وتبريدها لمدة تصل إلى عدة ساعات.)
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
قدميها باردة أو في درجة حرارة الغرفة.