صعوبةعادي
جاهز19 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

سلطة الخوخ المشوي

سلطة الخوخ المشوي
قد تكون سلطة الخوخ المشوية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 357 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على خل نبيذ الأرز والملح والبقان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 19 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الخوخ المشوي مع صلصة الخوخ والكمون, صدر البط المشوي مع سلطة الخوخ المشوي وجبن الماعز، و سلطة الخوخ المشوي والأفوكادو وسلطة السلطعون مع صلصة الأفوكادو والخوخ.

تعليمات

1
سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
1
يمزج خل نبيذ الأرز والديجون في وعاء صغير. صب الزيتون ببطء في الوعاء ، مع الخفق باستمرار للاستحلاب. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
خل الأرزخل الأرز
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1
ضعي الخوخ في وعاء ورشي عليه زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
خوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفرومخوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يرش الملح ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
3
ضعيها على الشواية واطهيها لمدة 1 إلى 2 دقيقة على كل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
ضعي مزيج المسكلون في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
ميسكلونميسكلون
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
يضاف البقان المفروم والفيتا والخوخ المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
قطع البقانقطع البقان
خوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفرومخوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفروم
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
6
رذاذ سلطة مع خلع الملابس وإرم إلى معطف.