سلطة الخرشوف

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطعام ، لذا جرب سلطة الخرشوف. حصة واحدة تحتوي على 216 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون والثوم والملح والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول خرشوف ، طماطم كرزية ، وسلطة فيتا مع الخرشوف-بيستو كروستيني, سلطة الخرشوف، و سلطة التين والخرشوف لوصفات مماثلة.