سلطة الجمبري الشرقي تالياتيلي
الشرقية الجمبري تالياتيلي سلطة هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 507 سعرة حرارية. ل Serving 2.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفول ، فص الثوم ، البصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد. تالياتيلي باجليان إي فينو-سترو و هاي تالياتيلي, تالياتيلي آل سوجو دي فونغي (تالياتيلي مع راجو الفطر)، و سلطة الكرنش الصينية-سلطة مقرمشة مع صلصة شرقية مثالية لقضاء فترة ما بعد الظهيرة في الصيف تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
ضعي الفاصولياء في وعاء ، غطيها بالماء البارد واتركيها لمدة 10 دقائق ، ثم صفيها (هذا يقطعها). وفي الوقت نفسه طهي المعكرونة في وعاء من الماء المغلي المملح وفقا لتعليمات الحزمة.
ضع المعكرونة في مصفاة وقم بتشغيلها تحت الصنبور البارد ، ثم صفيها جيدا. يقلب مع الجزر والبصل الأخضر والخيار والقريدس وبراعم الفاصوليا.
لخلع الملابس ، خفقت معا زيت عباد الشمس وصلصة الصويا والخل والزنجبيل والثوم والعسل.
يسكب فوق المعكرونة ويقلب برفق.
رشي القليل من زيت السمسم للتقديم. يمكنك جعل هذا الأمر قبل 4 ساعات-احتفظ به مبردا حتى يصبح جاهزا للتقديم.