صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

سلطة الجرجير والفاصوليا الخضراء مع صلصة زيت الجوز

سلطة الجرجير والفاصوليا الخضراء مع صلصة زيت الجوز
سلطة الأروجولان والفاصوليا الخضراء مع صلصة زيت الجوز هي خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 224 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقط الجرجير والبيض المسلوق والفاصوليا النحيلة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الجرجير والبطاطس والفاصوليا الخضراء مع صلصة الجوز, سلطة الجرجير والبطاطس والفاصوليا الخضراء مع صلصة الجوز الكريمية، و سلطة الجرجير والبطاطس والفاصوليا الخضراء مع صلصة الجوز الكريمية.

تعليمات

1
خفقت 3 المكونات الأولى في وعاء صغير. يتبل المزيج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
طهي الفاصوليا الخضراء في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى هش العطاء ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
استنزاف. تحديث تحت الماء الجاري البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
4
استنزاف جيدا.
5
نقل إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
أضف الجرجير ونصف البيض.
المكونات سوف تحتاج
جرجيرجرجير
البيضالبيض
7
رذاذ مع خلع الملابس ؛ إرم إلى معطف. أعلى مع البيض المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض

المعدات