سلطة التونة والخرشوف والفلفل

سلطة التونة والخرشوف والفلفل هي خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 260 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 2.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 7 أن أقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البكور تونان في الماء, الفلفل المشوي, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة التونة والخرشوف والفلفل الأحمر المحمص, سلطة التونة والخرشوف، و سلطة جورج تونة الخرشوف لوصفات مماثلة.