صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

سلطة التفاح والبنجر والأفوكادو

سلطة التفاح والبنجر والأفوكادو
سلطة التفاح والبنجر والأفوكادو هي خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 469 سعرة حرارية. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مزيج من الخردل وعصير التفاح والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة الأفوكادو والبنجر, سلطة بنجر الأفوكادو البسيطة، و سلطة الأفوكادو والبنجر والبرتقال.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). اغسل البنجر وضعه في طبق للخبز مع 1/4 كوب ماء. يغطى ويخبز لمدة 1 ساعة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
ترفع من الفرن وتوضع جانبا لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
3
اخفقي عصير التفاح والخل والزيت والملح والفلفل والخردل وبذور الكرفس معا.
المكونات سوف تحتاج
عصير التفاحعصير التفاح
بذور الكرفسبذور الكرفس
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
قشر البنجر وقطعه إلى شرائح ، واخلطه مع صلصة الخل وضعه في الثلاجة لمدة نصف ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
5
قسم الخضر على أربع أطباق سلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
6
استنزاف البنجر ، واحتياطي خلع الملابس. ترتيب طبقات متداخلة من البنجر والبصل والتفاح والأفوكادو على الخضر.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
الخضرالخضر
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
7
رذاذ مع خلع الملابس محفوظة.
8
يرش على المكسرات ، ويقدم في وقت واحد.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®