سلطة التفاح والبنجر والأفوكادو
سلطة التفاح والبنجر والأفوكادو هي خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 469 سعرة حرارية. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مزيج من الخردل وعصير التفاح والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة الأفوكادو والبنجر, سلطة بنجر الأفوكادو البسيطة، و سلطة الأفوكادو والبنجر والبرتقال.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). اغسل البنجر وضعه في طبق للخبز مع 1/4 كوب ماء. يغطى ويخبز لمدة 1 ساعة أو حتى ينضج.
ترفع من الفرن وتوضع جانبا لتبرد.
اخفقي عصير التفاح والخل والزيت والملح والفلفل والخردل وبذور الكرفس معا.
قشر البنجر وقطعه إلى شرائح ، واخلطه مع صلصة الخل وضعه في الثلاجة لمدة نصف ساعة على الأقل.
قسم الخضر على أربع أطباق سلطة.
استنزاف البنجر ، واحتياطي خلع الملابس. ترتيب طبقات متداخلة من البنجر والبصل والتفاح والأفوكادو على الخضر.
رذاذ مع خلع الملابس محفوظة.
يرش على المكسرات ، ويقدم في وقت واحد.