سلطة البنجر والطماطم
البنجر والطماطم سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.14 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 189 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الملح الخشن وزيت الزيتون ، إلى 6 الطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة محبوب من قبل 11 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البنجر والطماطم, سلطة الطماطم والبنجر، و سلطة الطماطم والبنجر لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع البنجر ، مع قطع الجوانب لأعلى ، على ورق مبطن بورق على صينية خبز ذات حواف.
رذاذ مع النفط ، ويرش مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. أضعاف احباط على البنجر أن أرفق ، وتجعيد حواف لختم.
اخبزيها حتى تنضج ، حوالي 35 دقيقة.
السماح لتبرد. قشر ، وقطع إلى أسافين. (يمكن تبريد البنجر في وعاء محكم الغلق طوال الليل.)