صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة23
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا

سلطة البطاطا الحلوة والبوبلانو مع العسل وإكليل الجبل

سلطة البطاطا الحلوة والبوبلانو مع العسل وإكليل الجبل
البطاطا الحلوة وسلطة بوبلانو مع العسل وإكليل الجبل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 336 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.11 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وخل النبيذ والبصل الأخضر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول 4 يوليو العسل البطاطا الحلوة سلطة بوبلانو, سلطة البطاطا الحلوة مع صلصة الخل روزماري العسل، و سلطة البطاطا الحلوة بوبلانو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت 6 المكونات الأولى في وعاء صغير.خفقت تدريجيا في زيت الزيتون. الموسم حسب الذوقمع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
طهي البطاطا الحلوة في قدر كبيرمن الماء المغلي المملح حتى مجرد بالكادالرضاعة ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
المياهالمياه
3
استنزاف ؛ تشغيل الماء البارد لتبرد. تغطية والبرد على الأقل 1 ساعة وتصل إلى 1 يوم.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
4
سخن الشواء (حرارة عالية).
5
فرشاة أسافين البطاطا مع زيت الكانولا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
6
يرش بالملح والفلفل. البطاطا شواء حتىتظهر علامات شواء ، حوالي 2 دقيقة بيرسيد.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
انقل البطاطس إلى سطح العمل.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
8
قطع متقاطعة إلى قطع 1 بوصة.
9
ضع البطاطس والبوبلانوس والبصل الأخضر والبقدونس بشكل كبيروعاء.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
البطاطاالبطاطا
البقدونسالبقدونس
10
رذاذ خلع الملابس على ؛ إرم إلى معطف.يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
11
خدمةدافئة أو في درجة حرارة الغرفة. هل قبل: كانبي 1 يوم قبل. تغطية والبرد. احضرإلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم.
12
* غالبا ما تسمى باسيلاس ؛ متوفر في بعض محلات السوبر ماركت وفي متاجر الأطعمة المتخصصة والأسواق اللاتينية.
1
طهي البطاطا الحلوةفي الماء المغلي حتى تصبح طريةعندما اخترقت بسكين. إذا كنت تفرط في طهيهم ، فسوف تنهار البطاطس عندماتنقع في السلطة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
2
لكل وجبة: سعرات حرارية 205 ، إجمالي الدهون 7 جرام ، دهون مشبعة 1 جرام ، كوليسترول 0 مجم ، صوديوم 110 مجم ، كربوهيدرات 34 جرام ، ألياف 5 جرام ، بروتين 3 جرام
3
بيانات التغذية
4
انظر تحليل بيانات التغذية الكامل لهذه الوصفة "

المكونات

2(يمكن أن يكون أو المقشود)خردل ديجونخردل ديجون1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)إكليل الجبل الطازج المفرومإكليل الجبل الطازج المفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة قطريا (حوالي 2)البصل الأخضر ، شرائح رقيقة قطريا (حوالي 2)2(شتاء)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الإيطالي الطازج المفرومالبقدونس الإيطالي الطازج المفروم2فلفل بوبلانو طازج (إجمالي حوالي 8 أونصات) ، * مصنف ، مكعباتفلفل بوبلانو طازج (إجمالي حوالي 8 أونصات) ، * مصنف ، مكعبات1كيلوغرامالبطاطا الحلوة ذات البشرة الحمراء (اليام) ، مقشرة ، مقطعة إلى أرباع بالطولالبطاطا الحلوة ذات البشرة الحمراء (اليام) ، مقشرة ، مقطعة إلى أرباع بالطول1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الكراث المفروم (حوالي 1 صغير)الكراث المفروم (حوالي 1 صغير)8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الكانولا أو الزيت النباتي (لتنظيف الأسنان بالفرشاة)زيت الكانولا أو الزيت النباتي (لتنظيف الأسنان بالفرشاة)2(شتاء)خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض1داشصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير