سلطة البطاطا الحلوة والبوبلانو مع العسل وإكليل الجبل
البطاطا الحلوة وسلطة بوبلانو مع العسل وإكليل الجبل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 336 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.11 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وخل النبيذ والبصل الأخضر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول 4 يوليو العسل البطاطا الحلوة سلطة بوبلانو, سلطة البطاطا الحلوة مع صلصة الخل روزماري العسل، و سلطة البطاطا الحلوة بوبلانو لوصفات مماثلة.
تعليمات
خفقت 6 المكونات الأولى في وعاء صغير.خفقت تدريجيا في زيت الزيتون. الموسم حسب الذوقمع الملح والفلفل.
طهي البطاطا الحلوة في قدر كبيرمن الماء المغلي المملح حتى مجرد بالكادالرضاعة ، حوالي 6 دقائق.
استنزاف ؛ تشغيل الماء البارد لتبرد. تغطية والبرد على الأقل 1 ساعة وتصل إلى 1 يوم.
سخن الشواء (حرارة عالية).
فرشاة أسافين البطاطا مع زيت الكانولا.
يرش بالملح والفلفل. البطاطا شواء حتىتظهر علامات شواء ، حوالي 2 دقيقة بيرسيد.
انقل البطاطس إلى سطح العمل.
قطع متقاطعة إلى قطع 1 بوصة.
ضع البطاطس والبوبلانوس والبصل الأخضر والبقدونس بشكل كبيروعاء.
رذاذ خلع الملابس على ؛ إرم إلى معطف.يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
خدمةدافئة أو في درجة حرارة الغرفة. هل قبل: كانبي 1 يوم قبل. تغطية والبرد. احضرإلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم.
* غالبا ما تسمى باسيلاس ؛ متوفر في بعض محلات السوبر ماركت وفي متاجر الأطعمة المتخصصة والأسواق اللاتينية.
طهي البطاطا الحلوةفي الماء المغلي حتى تصبح طريةعندما اخترقت بسكين. إذا كنت تفرط في طهيهم ، فسوف تنهار البطاطس عندماتنقع في السلطة.
لكل وجبة: سعرات حرارية 205 ، إجمالي الدهون 7 جرام ، دهون مشبعة 1 جرام ، كوليسترول 0 مجم ، صوديوم 110 مجم ، كربوهيدرات 34 جرام ، ألياف 5 جرام ، بروتين 3 جرام
انظر تحليل بيانات التغذية الكامل لهذه الوصفة "