سلطة البطاطا الحلوة الحارة
قد تكون سلطة البطاطا الحلوة الحارة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الغلوتين الحرة ، الألبان الحرة ، كامل 30 ، وصفة نباتية لديها 302 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. وقد حاول 45 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك البصل والملح والبطاطا الذهبية يوكون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول بطاطا حلوة حارة / سلطة كومارا, سلطة البطاطا الحلوة والكينوا الحارة، و سلطة البطاطا الحلوة المدخنة الحارة لوصفات مماثلة.
تعليمات
اغسل وثقب بالشوكة وقم بتسخين البطاطا الحلوة وبطاطس يوكون الذهبية في الميكروويف حتى تنضج. اسلقي البطاطس الحمراء في ماء مملح حتى تنضج. لا تفرط في طهي البطاطس ، وإلا فإنها لن تصمد في السلطة.
يصفى البطاطس الحمراء ويبرد الأنواع الثلاثة طوال الليل.
قشر البطاطا الحلوة وميداليات يوكون الذهبية ، والزهر إلى مكعبات 1/2 بوصة.
قطع البطاطا الحمراء إلى أرباع.
ضع كل البطاطس في وعاء كبير.
يقطع البصل الأحمر إلى شرائح رفيعة ويوضع في مصفاة.
يرش الملح على البصل ويترك في المصفاة لمدة 30 دقيقة حتى يصفى. ضغط البصل لإزالة الماء الزائد ، وإضافة إلى وعاء مع البطاطا.
يمزج الثوم ، الهالبينو ، عصير الليمون ، المايونيز ، مسحوق الكاري ، البقدونس والفلفل ، ويبرد حتى يصبح جاهزا للتقديم.