صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة77
مجلة

سلطة البط الشرقية

سلطة البط الشرقية
قد تكون سلطة البط الشرقية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 426 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 8.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل الجذر ، صلصة الصويا ، الطماطم الكرز بونيت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 28 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة ممتازة. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا سلطة البط الشرقية, سلطة الكرنش الصينية-سلطة مقرمشة مع صلصة شرقية مثالية لقضاء فترة ما بعد الظهيرة في الصيف، و سلطة شرقية.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/مروحة 180 درجة مئوية / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
يسجل الجلد من الثدي بطة والموسم.
المكونات سوف تحتاج
بطة الثديبطة الثدي
3
سخني مقلاة غير لاصقة على نار عالية ، أضيفي البط ، وجانب الجلد لأسفل ، واطهيها لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح الجلد هشا. اقلب الجانب السفلي وحمره بسرعة ، ثم انقله إلى صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
4
مزيج المكونات خلع الملابس معا وملعقة جميع ولكن 2 ملعقة كبيرة منه على البط. تحميص البط لمدة 10 دقائق للوردي ، لفترة أطول إذا كنت تفضل ذلك.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
5
أخرجيها من الفرن واتركيها ترتاح لمدة 4 دقائق ، ثم قطعيها إلى شرائح. 3 أضيفي السلطة والطماطم والبصل الأخضر وشرائح البط معا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
بطة كاملةبطة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
رشي على الصلصة المتبقية وقدميها.

النبيذ الموصى به: شاردونيه, جرونر فيلتلاينر, استرلينيا بلان

شاردونيه ، غرونر فيلتلينر ، و ساوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للسلطة. يحتوي كل من ساوفيجنون بلان وجرونر فيلتلاينر على ملاحظات هيربي تكمل السلطات بما يكفي من الحمض لتتناسب مع صلصة الخل اللاذعة, في حين أن شاردونيه يمكن أن يكون اختيارا جيدا لتتبيلات السلطة الكريمية. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو جين 5 شاردونيه. لديها 4.3 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 9 دولارات.
جين شاردونيه
جين شاردونيه
شاردونيه ودود للغاية ، مع نكهات الفاكهة الاستوائية المثيرة ، وتلميحا من الدسم ، ولمسة نهائية طويلة ومشرقة. لمدة خمسة أجيال عاشت عائلتنا وعملت أرضنا في لودي, كاليفورنيا, نسعى دائما لمغادرة الأرض في حالة أفضل في اليوم التاليجيل.