سلطة البرتقال والفجل والنعناع
تتطلب سلطة البرتقال والفجل والنعناع حولها 13 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 139 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبصل والبرتقال السرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة الفجل والنعناع, سلطة الفجل مع النعناع والفستق، و سلطة الفجل بالنعناع لوصفات مماثلة.
تعليمات
اقطع الجزء العلوي والسفلي من كل برتقالة. الوقوف البرتقال على 1 نهاية على لوح التقطيع و, بعد منحنى الفاكهة, قطع الجلد وبب البرتقال.
قطع كل قسم برتقالي من لبه.
في وعاء متوسط إرم معا المقاطع البرتقال والبصل والفجل ، وأوراق النعناع.
يرش بالزيت ويتبل بالملح والفلفل.