صعوبةسهل
جاهز13 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

سلطة البرتقال والفجل والنعناع

سلطة البرتقال والفجل والنعناع
تتطلب سلطة البرتقال والفجل والنعناع حولها 13 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 139 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبصل والبرتقال السرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة الفجل والنعناع, سلطة الفجل مع النعناع والفستق، و سلطة الفجل بالنعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اقطع الجزء العلوي والسفلي من كل برتقالة. الوقوف البرتقال على 1 نهاية على لوح التقطيع و, بعد منحنى الفاكهة, قطع الجلد وبب البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
أورانجأورانج
الفاكهةالفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
2
قطع كل قسم برتقالي من لبه.
المكونات سوف تحتاج
أورانجأورانج
3
في وعاء متوسط إرم معا المقاطع البرتقال والبصل والفجل ، وأوراق النعناع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
النعناعالنعناع
الفجلالفجل
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يرش بالزيت ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الطهيزيت الطهي