صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

سلطة البرتقال والبنجر المحمص والجرجير

5
4
3
2
1
سلطة البرتقال والبنجر المحمص والجرجير

سلطة البرتقال والبنجر المحمص والجرجير

قد تكون سلطة البرتقال والبنجر المحمص والجرجير مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.42 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 183 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. مزيج من الجرجير وجبن الماعز وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البنجر المحمص والكراث فوق خضار البنجر الذائب والجرجير, سلطة لحم البقر المشوي والبنجر والجرجير مع صلصة البرتقال، و سلطة البنجر المحمص والجرجير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة. لف البنجر بإحكام بورق الألمنيوم المبطن بورق الزبدة ؛ ضعه على صينية خبز ذات حواف. يطهى حتى يصبح طريا عند ثقبه بطرف سكين حاد ، من 45 إلى 50 دقيقة. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، فرك الجلود ، باستخدام المناشف الورقية للحفاظ على يديك من تلطيخ.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
حبوب الإسبريسو المغطاة بالشوكولاتة الداكنةحبوب الإسبريسو المغطاة بالشوكولاتة الداكنة
صدر ديك رومي منزوع الجلد والعظم، مقطع إلى شرائحصدر ديك رومي منزوع الجلد والعظم، مقطع إلى شرائح
1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
2
مقطعة إلى أسافين.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا