سلطة الأرز بالدجاج والبني المتوسطي
قد تكون سلطة الأرز بالدجاج والبني في البحر الأبيض المتوسط وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 307 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج قليل الملح والأوريجانو وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الأرز البني المتوسطي, سلطة الأرز البني المتوسطي، و وصفة سلطة الأرز البني المتوسطي.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويقلى لمدة 3 دقائق.
يضاف الأرز ويقلى لمدة 1 دقيقة. ضجة في الماء والمرق ، وجلب ليغلي. غطيها وخففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيها لمدة 45 دقيقة أو حتى يمتص السائل. ملعقة في وعاء كبير.
يضاف الطماطم والمكونات المتبقية ويقلب جيدا.
قدميها في درجة حرارة الغرفة أو مبردة.