سكواش زلابية حلوة محشوة بأرز عشبة الليمون
الحلو زلابية الاسكواش محشوة مع الأرز الليمون عشب هو منتجات الألبان مجانا طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 53 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 157 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر والصنوبر والبقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق جيد. حاول الكينوا محشوة الحلو زلابية الاسكواش, الفارسية محشوة زلابية الاسكواش مع بتلات الورد، و القيقب الحلو زلابية الاسكواش لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الاسكواش في نصف وإزالة البذور والخيوط.
يرش بالملح والفلفل ويوضع وجها لأسفل على صينية خبز مدهونة بالزيت (استخدمت بطانة من السيليكون).
اخبزيها لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج. (أنواع مختلفة من الاسكواش سوف يستغرق فترات مختلفة من الزمن. اختبار عن طريق ثقب مع شوكة في سمكا المناطق.)
أخرجه من الفرن ولكن احتفظ بالفرن قيد التشغيل. أثناء طهي القرع ، قم بإعداد أرز الليمون. رش مقلاة غير لاصقة بزيت الزيتون ، سخنيها وقليها-البصل حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
يضاف الأرز و 1/4 كوب ماء وعصير الليمون والقشر وصلصة الصويا والأعشاب. يقلب جيدا ويغطى ويطهى على نار خفيفة حتى يسخن.
يضاف الصنوبر المحمص والملح والفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الرغبة. الاشياء الأرز في تجاويف الاسكواش.
ضعيها في وضع مستقيم في طبق للخبز ورشي حوالي ملعقة صغيرة من الماء فوق كل منها. غطيها بإحكام بورق الألمنيوم واخبزيها لمدة 20 دقيقة حتى تصبح ساخنة طوال الوقت.
قدميها دافئة ومزينة بأعشاب طازجة إضافية ، إذا رغبت في ذلك.