سريعة نيجرو
وصفة سريعة بيلان جاهز في حوالي 15 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب خيار لعشاق الطعام الأوروبي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 417 سعرة حرارية. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. توجه إلى المتجر والتقاط وادي البازلاء الطفل, ماء, المواضيع الزعفران, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول سريعة نيجرو, سريعة نيجرو، و سريعة نيجرو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي الزعفران والماء الساخن.
في وعاء كبير ، إرم الروبيان والدجاج مع مزيج التوابل حتى المغلفة. رش مقلاة مقاس 12 بوصة برذاذ طهي بنكهة الزبدة ؛ يسخن على نار متوسطة عالية.
أضف خليط الجمبري إلى المقلاة ؛ رش الخليط برذاذ الطهي. يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
ضجة في خليط الزعفران والأرز والبازلاء ، وكسر الأرز مع ملعقة خشبية. يغطى ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن الأرز والبازلاء جيدا ، والروبيان وردي ولم يعد الدجاج ورديا في المنتصف. زغب مع شوكة.