سريعة الاسكالوب على البخار

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الإسكالوب السريع على البخار. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 1 والتكاليف Serving 2.02 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 246 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الخضروات والاسكالوب وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك دقيق الذرة بالليمون مع صلصة شوكولاتة لابسانج سوشونج كحلوى. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الاسكالوب على البخار مع الشعيرية, الاسكالوب على البخار في قذائف، و الاسكالوب على البخار مع صلصة الصويا وزيت الثوم لوصفات مماثلة.