ستيك إيطالي بذيء
وصفة شريحة لحم الإيطالية بذيء جاهز في حوالي 1 ساعة و 45 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز منتجات الألبان مجانا خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 364 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. إذا كان لديك صلصة باستا الطماطم والفاصوليا والزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول ستيك عموم بذيء, بذيء الإيطالية أورزو، و بذيء الإيطالية المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
إزالة الدهون من لحم البقر.
اخلطي الدقيق والفلفل ؛ افركي جانبي اللحم البقري مع التخلص من الفائض.
قطع لحم البقر إلى 6 قطع خدمة.
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
يطهى لمدة 5 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بنيا.
مكان لحوم البقر في 11/7 بوصة (2-كيو تي) صحن الخبز الزجاج.
تسكب صلصة السباغيتي فوق اللحم البقري. تغطية مع احباط.
خبز حوالي 1 ساعة. كشف ووضع الفاصوليا الخضراء حول لحم البقر. يغطى ويخبز لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج اللحم البقري.