صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة41
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سبانخ كريمي لذيذ

سبانخ كريمي لذيذ
قد يكون السبانخ الكريمي اللذيذ مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.2 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 347 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك جبن رومانو وحليب وجوزة الطيب المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 76%. حاول صحي ولذيذ: السبانخ والخرشوف تراجع, وعاء واحد باستا لذيذة مع صلصة روزي الكريمية، و شوربة العدس والكستناء اللذيذة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة وقم بتسخين دجاج الفرن مسبقا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
جلب حوالي 1 بوصة من الماء المملح خفيفا ليغلي في مقلاة; طبخ السبانخ في 2 دفعات حتى ذبل, 1 إلى 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يصفى ويشطف السبانخ تحت الماء البارد حتى يبرد ؛ اعصر حفنات صغيرة لإزالة الرطوبة وقطعها بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
4
سخني الحليب والقشدة الثقيلة في قدر على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
5
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة منخفضة ؛ يطهى ويحرك الكراث حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. يضاف الدقيق ويطهى لمدة 3 دقائق ؛ يضاف الحليب الدافئ وخليط الكريمة مع الخفق باستمرار. يطهى على نار خفيفة ويخفق حتى يتماسك ، من 3 إلى 4 دقائق أخرى. يضاف السبانخ وجوزة الطيب ويتبل بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
6
نقل خليط السبانخ إلى طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
7
يرش الجبن رومانو وفتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
والفلفل البرتقاليوالفلفل البرتقالي
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
8
اشوي في فرن مسخن مسبقا حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة