صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سباجيتي مع البصل المكرمل والأنشوجة وفتات الخبز المحمص

سباجيتي مع البصل المكرمل والأنشوجة وفتات الخبز المحمص
يمكن أن تكون السباغيتي مع البصل المكرمل والأنشوجة وفتات الخبز المحمص هي الوصفة الخالية من منتجات الألبان والتي كنت تبحث عنها. مقابل 5.99 دولار لكل وجبة ، تحصل على طبق رئيسي يخدم 4 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 44 جرامًا من البروتين ، و20 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 819 سعرة حرارية . لم يصنع الكثير من الأشخاص هذه الوصفة، ويمكن للمرء أن يقول أنها وصلت إلى المكان الصحيح. إذا كان لديك البصل وفتات الخبز الطازج والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة . مع نسبة الملعقة 89% ، هذا الطبق مذهل. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: السباغيتي مع الأنشوجة والزيتون وفتات الخبز المحمص ، السباغيتي مع البصل المكرمل والأنشوجة والثوم المحمص ،والسباغيتي مع فتات الثوم المحمص والأنشوجة .

تعليمات

1
في مقلاة مقاس 12 إلى 14 بوصة، ضعي 3 ملاعق كبيرة من الزيت والبصل وضعيها على نار متوسطة. يُطهى ببطء حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً متوسطاً، لمدة تتراوح بين 20 إلى 25 دقيقة، ثم يُترك جانباً.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة رقائق فلفل حار مطحون1 ملعقة كبيرة رقائق فلفل حار مطحون
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز بالإضافة إلى 4 ملاعق كبيرة3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز بالإضافة إلى 4 ملاعق كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 بصل إسباني كبير، مقطع إلى أثمان2 بصل إسباني كبير، مقطع إلى أثمان
2
يُغلى 6 لتر من الماء ويُضاف إليه ملعقتان كبيرتان من الملح.
المكونات سوف تحتاج
بصل إسباني، مقطّع إلى أثمانبصل إسباني، مقطّع إلى أثمان
2 باقة من البقدونس الإيطالي، مفرومة فرماً خشناً للحصول على 1/2 كوب2 باقة من البقدونس الإيطالي، مفرومة فرماً خشناً للحصول على 1/2 كوب
3
تنظيف والأمعاء الأنشوجة وإزالة شرائح. في مقلاة أخرى مقاس 12 إلى 14 بوصة، سخني الزيت المتبقي حتى يدخن.
المكونات سوف تحتاج
بقدونس إيطالي، مفروم فرماً خشناً للحصول على نصف كوببقدونس إيطالي، مفروم فرماً خشناً للحصول على نصف كوب
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
أضف الأنشوجة والفلفل الحار والثوم واطهيها حتى تتفتت الأسماك، لمدة 4 إلى 5 دقائق تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
5
يُضاف البصل إلى خليط الأنشوجة ويُترك على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
أسقط السباغيتي في الماء المغلي واطهيها وفقًا لتعليمات العبوة حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
7
يُصفّى ويُوضع في المقلاة مع خليط الأنشوجة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
8
يضاف البقدونس ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
9
يسكب في طبق التقديم الساخن، ويرش بفتات الخبز، ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني