ساندويتش دجاج مشوي مع صلصة طازجة
قد تكون شطيرة الدجاج المشوية مع السالسا الطازجة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 155 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الخس والفلفل المطحون وفص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 48%. وصفات مماثلة تشمل توم سالسا رانش ساندويتش الدجاج, صلصة المانجو-ساندويتش الدجاج، و السالسا الأخضر سحبت ساندويتش الدجاج.
تعليمات
وضع الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي الثقيلة ، وتتسطح إلى 1/4 بوصة سمك باستخدام مطرقة اللحوم أو شوبك.
يقلب الثوم معا والمكونات 4 التالية. فرك الخليط على الدجاج.
ضعه في طبق ضحل أو كيس بلاستيكي شديد التحمل ؛ غطاء أو ختم ، والبرد 3 ساعات.
ضع الدجاج على رف مغطى برذاذ الطهي في مقلاة اللاحم.
شواء 5 1/2 بوصة من الحرارة (مع باب الفرن الكهربائي مفتوحة جزئيا) 5 دقائق على كل جانب أو حتى القيام به.
توضع أوراق الخس على نصف شرائح الخبز ؛ أعلى مع الدجاج. ملعقة 1/4 كوب صلصة طازجة فوق كل صدر دجاج ؛ أعلى مع شرائح الخبز المتبقية.