ساندويتش التونة والطماطم والزيتون (بان باغنات)

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب التونة والطماطم وساندويتش الزيتون (بان باغنات). ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 15 حصص مع 157 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من وليامز سونوما لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 4 دقائق. مزيج من الطماطم ، جولة ، الفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول ساندويتش التونة نيكواز (بان باغنات), نيكواز تونا ساندويتش: بان باغنات، و بان باغنات ساندويتش مع التونة والأنشوجة والبقدونس لوصفات مماثلة.