ساندويتش التونة والزيتون على طراز البحر الأبيض المتوسط

قد يكون التونان على طراز البحر الأبيض المتوسط وساندويتش الزيتون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 580 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.67 لكل وجبة. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح وفلفل وتونان في زيت الزيتون وفص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول ساندويتش التونة البحر الأبيض المتوسط, البحر الأبيض المتوسط المشوي ساندويتش التونة، و ساندويتش سلطة التونة المتوسطية لوصفات مماثلة.