صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

سالتيمبوكا الدجاج مع صلصة الليمون

سالتيمبوكا الدجاج مع صلصة الليمون
قد يكون سالتيمبوكا الدجاج مع صلصة الليمون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 567 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. التوجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والجزر أورزو ، والنبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سالتيمبوكا الدجاج بالليمون الصحي مع سلطة اللفت المدلك, سالتيمبوكا الدجاج مع صلصة الفطر، و لحم العجل والليمون سالتيمبوكا.

تعليمات

1
ضع الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي على سطح العمل. باستخدام مطرقة ، رطل الدجاج إلى سمك 1/3 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
2
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
ضع 2 أوراق حكيم فوق كل نصف صدر دجاج. ضعي 2 شريحة بروسسيوتو على كل صدر دجاج مع الضغط للالتصاق.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
سيجسيج
بروسسيوتوبروسسيوتو
4
انشر 1/2 كوب دقيق على الطبق. اقلب الدجاج في الدقيق لتغطي الجانبين برفق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
انتشارانتشار
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
5
تذوب الزبدة بالزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إضافة الدجاج, الجانب بروسسيوتو أسفل; يطهى 4 دقائق. اقلب الدجاج واطهيه حتى ينضج تماما ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
7
نقل إلى طبق وتغطية للتدفئة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
خفقت النبيذ مع المتبقية 2 ملعقة شاي الدقيق في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
9
يضاف المرق وعصير الليمون إلى نفس المقلاة ؛ يغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
اخفقي حتى تتكاثف الصلصة قليلا ، حوالي 30 ثانية. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. تسكب الصلصة فوق الدجاج وتقدم مع الجزر.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
جزرجزر
صلصةصلصة
أورزوأورزو
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت