سالتيمبوكا الدجاج مع صلصة الليمون
قد يكون سالتيمبوكا الدجاج مع صلصة الليمون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 567 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. التوجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والجزر أورزو ، والنبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سالتيمبوكا الدجاج بالليمون الصحي مع سلطة اللفت المدلك, سالتيمبوكا الدجاج مع صلصة الفطر، و لحم العجل والليمون سالتيمبوكا.
تعليمات
ضع الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي على سطح العمل. باستخدام مطرقة ، رطل الدجاج إلى سمك 1/3 بوصة.
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
ضع 2 أوراق حكيم فوق كل نصف صدر دجاج. ضعي 2 شريحة بروسسيوتو على كل صدر دجاج مع الضغط للالتصاق.
انشر 1/2 كوب دقيق على الطبق. اقلب الدجاج في الدقيق لتغطي الجانبين برفق.
تذوب الزبدة بالزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة الدجاج, الجانب بروسسيوتو أسفل; يطهى 4 دقائق. اقلب الدجاج واطهيه حتى ينضج تماما ، حوالي 3 دقائق.
نقل إلى طبق وتغطية للتدفئة.
خفقت النبيذ مع المتبقية 2 ملعقة شاي الدقيق في وعاء صغير.
يضاف المرق وعصير الليمون إلى نفس المقلاة ؛ يغلى المزيج.
اخفقي حتى تتكاثف الصلصة قليلا ، حوالي 30 ثانية. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. تسكب الصلصة فوق الدجاج وتقدم مع الجزر.