صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

سابليفيش مع غلاس الخردل معتدل

سابليفيش مع غلاس الخردل معتدل
سابليفيش مع مثلج الخردل معتدل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, كامل 30, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 4 والتكاليف 9 9.98 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 150 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من فصوص الثوم وشرائح السبيليفيش والخردل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير التفاح والخل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الملفوف في اللبن الخفيف وكاري بذور الخردل, سبليفيش متموج، و كمون-سبليفيش متقشر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني قدر صغير على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
مقلاةمقلاة
2
يضاف الثوم ؛ سوت 30 ثانية أو حتى يصبح الثوم عطرة ، مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
3
إضافة 1/2 كوب ماء; جلب لينضج.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
4
إضافة ديمي مثلج ، واثارة مع خفقت حتى مجتمعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
الجمع بين المتبقية 1/4 كوب ماء والخردل ، واثارة مع خفقت حتى يذوب الخردل. يقلب خليط الخردل والخل و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل في خليط مثلج ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 3 دقائق ؛ يصفى من خلال منخل ناعم فوق وعاء. تخلص من المواد الصلبة ؛ حافظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
الخردلالخردل
الخلالخل
فلفلفلفل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
سخني مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يرش 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل والملح بالتساوي على السمك.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الأسماكالأسماك
الملحالملح
8
أضف السمك إلى المقلاة ؛ يطهى 2 1/2 دقيقة. خفض الحرارة إلى متوسطة; تحويل الأسماك, ويطهى 7 دقائق أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يرش مع البصل الأخضر ، ويقدم مع مثلج.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. هل يمكن أن تحاول تزدهر بينوت غريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 15 دولار للزجاجة الواحدة.
تزدهر بينوت غريجيو
تزدهر بينوت غريجيو