زيت الزيتون-سمك القد الأسود المسلوق مع الليمون والكبر والزعتر

زيت الزيتون-قد يكون سمك القد الأسود المسلوق مع الليمون والكبر والزعتر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 32 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 269 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 7.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مزيج من نبات الكبر ، فص ثوم ، فيليه سمك الهلبوت ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 90%، وهو ممتاز. وصفات مماثلة تشمل زيت الزيتون-سمك القد الأسود المسلوق مع الليمون والكبر والزعتر, زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو، و زيت الزيتون طنان مسلوق مملوء بالزعتر والليمون والكراث.