زعتر-شنيتزل دجاج مقشر
إذا كان لديك حولها 45 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون شريحة الدجاج بالقشور الزعتر سوبر منتجات الألبان مجانا وصفة لمحاولة. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 123 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. مزيج من زيت الزيتون ، بياض البيض ، الزعتر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الأوروبي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 22%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا شنيتزل الدجاج بالقشور اللوز, التفاح رقاقة قشرة لحم الخنزير شنيتزل، و شنيتزل الكينوا بالقشور مع جنوكتشي الذرة.
تعليمات
يمزج البانكو والزعتر وبذور السمسم و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل في طبق ضحل.
ضع البيض وبياض البيض في طبق ضحل آخر ؛ فاز بخفة بالشوكة.
يرش الدجاج مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. نعرات 4 أنصاف الثدي في خليط البانكو ، ثم خليط البيض. نعرات مرة أخرى في خليط البانكو.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف 4 أنصاف صدر دجاج مغلفة إلى المقلاة. يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح ، مع التقليب بعناية باستخدام ملعقة.
ضعها على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي. كرر الإجراء مع الدجاج المتبقي وخليط البانكو وخليط البيض والزيت.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج.
يقدم مع أسافين الليمون ، إذا رغبت في ذلك.