صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

زبدة-البازلاء مطهو ببطء ، والخس والنعناع

زبدة-البازلاء مطهو ببطء ، والخس والنعناع
زبدة مطهو ببطء البازلاء والخس والنعناع يمكن أن يكون مجرد لاكتو أوفو نباتي وصفة كنت تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 122 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من بي بي سي جود فود براعم البازلاء وأوراق النعناع وخس الأحجار الكريمة والكبر. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البازلاء والخس الطري مع زبدة النعناع, البازلاء مطهو ببطء مع الخس والبصل، و بازلاء سريعة الطهي وخس وبصل أخضر.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، ضعي المرق على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
2
خفقت في الزبدة ، ثم يضاف البازلاء ونبات الكبر ويطهى لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جوز البقان من Planters®جوز البقان من Planters®
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة من الفراولة المجمدة غير المحلاة، المذابة جزئيًا والمقطعة إلى شرائحعبوة من الفراولة المجمدة غير المحلاة، المذابة جزئيًا والمقطعة إلى شرائح
3
إضافة أوراق الأحجار الكريمة ، فيض والنعناع ، ثم يطهى بلطف حتى ذبل فقط. يتبل بالملح والفلفل الأسود ويرفع عن النار ويزين ببراعم البازلاء ويقدم مع الخبز أو الخبز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقط البحريشرائح سمك السلمون المرقط البحري
براعم البازلاءبراعم البازلاء
خبز القمح الكامل، مع إزالة القشورخبز القمح الكامل، مع إزالة القشور
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)