زبادي متبل مع البيتا والفلفل
متبل تراجع اللبن مع بيتا والفلفل قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 113 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 72 سنتا لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الكزبرة ، فصوص الثوم ، سيرانو تشيلي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 36%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول زبادي متبل مع البيتان والفلفل, برجر بيتا دجاج بالليمون مع صلصة الزبادي المتبلة، و فطائر لحم الضأن الشرق أوسطية المتبلة مع البيتان والزبادي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سحق قرون الهيل برفق بإبهامك ، ثم أزل البذور ، وتخلص من القشور. نخب الهيل وبذور الكراوية وحبوب الفلفل في مقلاة ثقيلة صغيرة جافة على نار معتدلة مع التحريك حتى تصبح رائحتها أغمق ، ثم تبرد. طحن خليط التوابل إلى مسحوق في طاحونة. بورشي الكزبرة مع خليط التوابل والثوم وشيلي ، 2 ملعقة طعام من الماء ، و 1 ملعقة طعام من الزيت في الخلاط حتى تصبح ناعمة (إضافة ملعقة المياه المتبقية إذا لزم الأمر). يحرك المزيج في الزبادي ويتبل بالملح.
ضع رفوف الفرن في الثلثين العلوي والسفلي من الفرن وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 375 دولارا فهرنهايت.
تقسيم بيتا لجعل 8 جولات. ضجة معا الزبدة والملح ، والباقي 2 ملعقة طعام من الزيت في وعاء صغير ، ثم فرشاة طفيفة على الجانبين الخام من بيتا.
قطع بيتا إلى شرائح واسعة 1/2 بوصة وترتيب في 1 طبقة على 2 ورقة الخبز.
خبز ، تبديل موقف الأوراق في منتصف الطريق من خلال الخبز ، حتى الذهبي وهش ، حوالي 10 دقائق المجموع.
نقل الخبز المحمص إلى رف لتبرد.3
خدمة تراجع مع الخبز المحمص والفلفل.
* إذا لم تتمكن من العثور على الزبادي اليوناني ، فقم بتصفية 3 أكواب من اللبن الزبادي العادي العادي في منخل مبطن بمنشفة ورقية فوق وعاء ، مغطى ومبرد ، من 8 إلى 12 ساعة.* تراجع يمكن إجراء 1 يوم قبل والمبردة ، مغطاة. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم.* يمكن صنع الخبز المحمص قبل 2 أيام وتبريده تماما ، ثم الاحتفاظ به في حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة.