ريزوتو مع الشمر والريكوتا

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الريزوتو مع الشمر والريكوتا وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 386 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 2.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح البحر ، ف الريكوتا ، فصوص الثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي ريزوتو الروبيان والشمر, أكلة الشمر والنقانق، و أكلة الشعير مع الشمر.