ريزوتو بالحبار الأسود مع روبيان مشوي وجراد البحر وخل البصل الأخضر
أكلة الحبر الحبار الأسود مع القريدس المشوي, جراد البحر والبصل الأخضر الخل قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 6.17 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 845 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 32 جرام دهون لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من العسل والنبيذ والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول الحبار المشوي مع جرجير والجريب فروت صلصة الخل من ' البكر: الصورة والحب من المطبخ توسكان لدينا, روبيان مشوي مع صلصة الخل الحارة بالفول السوداني والليمون، و الحبار المشوي مع سلطة خس مينر والصلصة الخضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم ويقلى حتى يصبح طريا.
يضاف الأرز ويخلط مع معطف مع الزيت ويطهى لمدة 2 دقيقة. رفع الحرارة إلى عالية ، إضافة النبيذ ويطهى حتى يتبخر كل السائل.
ضعي المرقة وحبر الحبار في قدر كبيرة على نار عالية وقلبي حتى يمتزجا. ابدأ بإضافة مرق الحبار الساخن 1 1/2 كوب في المرة الواحدة واطهيه حتى يمتص السائل. تستمر حتى ذهب الأسهم والأرز هو ال دينت.
يضاف الحبار ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق. يضاف البقدونس ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
سخن الشواية أو مقلاة الشواء. يقلب القريدس في زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل. اشوي لمدة 2 إلى 3 دقائق على كل جانب حتى ينضج تماما.
اسلق البصل الأخضر لمدة 30 ثانية في قدر كبير من الماء المغلي المملح على نار عالية.
استنزاف وصدمة في الماء البارد.
يمزج البصل الأخضر والبصل والثوم والخل في الخلاط ويعالج حتى يهرس. مع تشغيل المحرك ، أضف الزيت ببطء حتى يصبح مستحلبا.
يضاف العسل ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويسكب في زجاجة ضغط.
تجميع: ملعقة الريزوتو في 4 أوعية. أعلى كل وعاء مع 2 القريدس ورذاذ مع الخل البصل الأخضر وبعض من جراد البحر المفروم.