ريزوتو الطماطم والموزاريلا
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب ريزوتو الطماطم والموزاريلا. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 365 سعرة حرارية. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الريحان وزيت الزيتون والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 27 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد. حاول عشاء الليلة: ريزوتو طماطم مشوي مع جبن موزاريلا طازج, روبيان مع ريزوتو الكراث والموزاريلا، و ريزوتو مع دخان موزاريلان وراديشيو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى مرق الخضار على نار خفيفة في قدر متوسطة الحجم (لا تغلي). الدفء على نار خفيفة.
تذوب الزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة أو حتى البصل هو العطاء ، واثارة في كثير من الأحيان.
يضاف الأرز إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
أضف 1/2 كوب مرق إلى خليط الأرز ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يمتص السائل تقريبا مع التحريك باستمرار. احتياطي 1/3 كوب مرق.
يضاف المرق المتبقي ، 1/4 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاص كل جزء من المرق قبل إضافة التالي (حوالي 22 دقيقة إجمالا). ضجة في الطماطم ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة.
يضاف الجبن والفلفل والملح إلى خليط الأرز مع التحريك باستمرار حتى يذوب الجبن.
يرفع عن النار; ضجة في محفوظة 1/3 كوب مرق, سبانخ, والريحان.
ضع 1 كوب ريزوتو في كل من 4 أوعية ضحلة.
رشي 1 ملعقة صغيرة زيت فوق كل حصة.