روبيان سريع ، شمر وطماطم

الجمبري السريع ، الشمر والطماطم راغوت هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، والبدائي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 298 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل 3 3.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 39 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والبصل والقريدس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي خرقة الدجاج والشمر والطماطم, جمبري سريع وجوز الهند والطماطم كاري، و حساء السلطعون السريع في مرق الشمر والطماطم.