صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة10
مجلة

رقائق فريكو وسوبريساتا

5
4
3
2
1
رقائق فريكو وسوبريساتا

رقائق فريكو وسوبريساتا

رقائق فريكو وسوبريساتا هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، فودماب ودية ، والكيتون وصفة مع 12 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 271 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك جبن أسياجو ، توابل اختيارية: بذور السمسم ، سوبريساتا ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام بذور السمسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة الروبيان والأفوكادو مع رقائق فريكو, بيتزا سوبريساتا، و بيتزا سوبريساتا.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
خط 2 ورقة الخبز انعقدت كبيرة مع شهادة جامعية أو ورق الشمع.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
3
قطع 4 أوراق أخرى من الرق لتناسب أوراق الخبز. ترتيب نصف شرائح سوبريساتا في طبقة واحدة على ورقة الخبز 2. تغطية مع ورقة أخرى من الرق والنصف المتبقي من شرائح سوبريساتا ، ثم طبقة نهائية من الرق.
المكونات سوف تحتاج
سوبريساتاسوبريساتا
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
4
اخبز سوبريساتا لمدة 20 دقيقة ، أو حتى يتم تسخين الشرائح ويتم تقديم معظم الدهون.
المكونات سوف تحتاج
سوبريساتاسوبريساتا
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
5
انقل شرائح سوبريساتا إلى مناشف ورقية وامسح القمم ، ثم انقلها إلى طبق لتبرد وتنقش.
المكونات سوف تحتاج
سوبريساتاسوبريساتا
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
6
رشي 6 ملاعق كبيرة من الجبن في مقلاة كبيرة غير لاصقة. أعلى كل تل مع قليل من التوابل ، في حالة استخدام. طهي رقائق فريكو على نار عالية معتدلة حتى الجبن هو لاسي وتعيين قليلا. باستخدام رقيقة, ملعقة معدنية مرنة, تخفيف والوجه كل فريكو ويطهى ل 1 دقيقة أطول, أو حتى هش والذهبي.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 (3.4 أونصة) عبوة جيل-أو بودنغ الشوكولاتة الفورية1 (3.4 أونصة) عبوة جيل-أو بودنغ الشوكولاتة الفورية
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
7
انقلي رقائق الفريكو إلى مناشف ورقية لتصريفها ، ثم انقليها إلى طبق لتبرد وتنقش. امسح المقلاة وكرر مع الجبن والتوابل المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
8
قدمي رقائق فريكو وسوبريساتا في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
سوبريساتاسوبريساتا
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
9
جعل قدما: يمكن تخزين رقائق فريكو وسوبريساتا في حاوية محكمة الإغلاق لمدة 1 يوم.
المكونات سوف تحتاج
سوبريساتاسوبريساتا
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
10
توصية النبيذ: نبيذ فوار هش غير قديم ، مثل جرين بوينت بروت من أستراليا أو زارديتو بروسكو دي كونيجليانو بروت من إيطاليا ، من شأنه أن يوازن ملوحة وتوابل الجبن والنقانق.
المكونات سوف تحتاج
بروسيكوبروسيكو
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا