صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

رقائق التفاح الميكروويف الفردية

رقائق التفاح الميكروويف الفردية
قد تكون رقائق التفاح الميكروويف الفردية مجرد الحلوى التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 298 سعرة حرارية. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة محبوب من قبل 64 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من جرانولا بروتين اللوز والتوت البري والتفاح والسكر البني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول رقائق التفاح الفردية, رقائق التفاح الفردية، و رقائق التفاح الفردية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، إرم شرائح التفاح والزبدة.
المكونات سوف تحتاج
سكرابل طازجسكرابل طازج
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
يضاف السكر البني والدقيق و 1/4 ملعقة صغيرة من توابل فطيرة التفاح. إرم إلى معطف بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
كتفكتف
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
3
رش اثنين من 4-إلى 6 أوقية راميكينس ميكرووافابل مع رذاذ الطبخ. تقسيم التفاح بين راميكينز. كشف راميكينز الميكروويف على ارتفاع 1 دقيقة 30 ثانية ل 2 دقائق أو حتى يتم تخفيف التفاح. أعلى كل مع 1/4 كوب من الجرانولا.
المكونات سوف تحتاج
سباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنةسباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنة
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
4
أعلى مع وجبة بوظة من اللبن وتوابل فطيرة التفاح إضافية.
المكونات سوف تحتاج
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
5
قدميها على الفور.