صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

رف مشوي من لحم الضأن مع صلصة الطماطم والنعناع

رف مشوي من لحم الضأن مع صلصة الطماطم والنعناع
رف مشوي من لحم الضأن مع صلصة الطماطم والنعناع قد يكون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 3.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 429 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 41 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم البرقوق, خردل ديجون الحبوب, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل لحم الضأن المشوي مع صلصة النعناع الحلو, بيتاس لحم الضأن مع الطماطم والبصل الأخضر وصلصة الزبادي بالنعناع، و النعناع المزجج رف من لحم الضأن لواحد.

تعليمات

1
اضغط على 2 فص كامل ، بالقرب من العظم ، في كل قطعة لحم خروف مزدوجة. رتب القطع في طبق خبز زجاجي مقاس 13 * 9 * 2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
فص كاملفص كامل
خروف فرمخروف فرم
العظامالعظام
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
2
اخفقي الزيت والنعناع والخل والخردل في وعاء صغير حتى تمتزج. تتبل الصلصة بسخاء بالملح والفلفل. ملعقة 1/3 كوب خلع الملابس على لحم الضأن وبدوره إلى معطف بالتساوي; الاحتياطي المتبقية خلع الملابس في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخردلالخردل
الخلالخل
خروفخروف
النعناعالنعناع
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
دع لحم الضأن ينقع في درجة حرارة الغرفة 2 ساعة أو يغطى ويوضع في الثلاجة لمدة تصل إلى 6 ساعات ، مع قلب لحم الضأن من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
4
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
5
تخلط الطماطم في صلصة محفوظة في وعاء. شواء لحم الضأن حتى ينضج إلى النضج المطلوب ، وتحول في بعض الأحيان ، حوالي 10 دقيقة لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
6
نقل شرائح لحم الضأن إلى طبق; ملعقة صلصة الطماطم والنعناع فوق وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
خروف فرمخروف فرم
طماطمطماطم
النعناعالنعناع