رف مشوي من لحم الضأن مع صلصة الطماطم والنعناع
رف مشوي من لحم الضأن مع صلصة الطماطم والنعناع قد يكون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 3.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 429 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 41 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم البرقوق, خردل ديجون الحبوب, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل لحم الضأن المشوي مع صلصة النعناع الحلو, بيتاس لحم الضأن مع الطماطم والبصل الأخضر وصلصة الزبادي بالنعناع، و النعناع المزجج رف من لحم الضأن لواحد.
تعليمات
اضغط على 2 فص كامل ، بالقرب من العظم ، في كل قطعة لحم خروف مزدوجة. رتب القطع في طبق خبز زجاجي مقاس 13 * 9 * 2 بوصة.
اخفقي الزيت والنعناع والخل والخردل في وعاء صغير حتى تمتزج. تتبل الصلصة بسخاء بالملح والفلفل. ملعقة 1/3 كوب خلع الملابس على لحم الضأن وبدوره إلى معطف بالتساوي; الاحتياطي المتبقية خلع الملابس في وعاء.
دع لحم الضأن ينقع في درجة حرارة الغرفة 2 ساعة أو يغطى ويوضع في الثلاجة لمدة تصل إلى 6 ساعات ، مع قلب لحم الضأن من حين لآخر.
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
تخلط الطماطم في صلصة محفوظة في وعاء. شواء لحم الضأن حتى ينضج إلى النضج المطلوب ، وتحول في بعض الأحيان ، حوالي 10 دقيقة لمتوسطة نادرة.
نقل شرائح لحم الضأن إلى طبق; ملعقة صلصة الطماطم والنعناع فوق وخدمتها.