رغيف لحم صحي مطبوخ ببطء
هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 74 سعرة حرارية, 3 غرام من البروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 15 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من منتجات الألبان النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها ضربت المكان. إذا كان لديك فلفل وبصل وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل رغيف لحم مطبوخ ببطء, رغيف اللحم المطبوخ ببطء لمدة 2، و رغيف لحم تاكو مطبوخ ببطء.
تعليمات
قطع أربعة 20 في. س 3 في. شرائط من رقائق الثقيلة ؛ تتقاطع بحيث تشبه المتحدث عجلة.
وضع شرائط على الجزء السفلي وأعلى الجانبين من 3-كيو تي. طباخ بطيء. شرائط معطف مع رذاذ الطبخ.
في وعاء كبير ، اخلطي فتات الخبز مع 1 كوب صلصة السباغيتي والبيض والبصل والتوابل. تنهار لحوم البقر على الخليط وتخلط جيدا. شكليها على شكل رغيف وضعيها في منتصف الشرائط.
ملعقة صلصة السباغيتي المتبقية على رغيف اللحم. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 3-4 ساعات أو حتى يقرأ مقياس الحرارة 160°. باستخدام شرائح رقائق معدنية كمقابض ، قم بإزالة رغيف اللحم إلى طبق.