صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

رائع' الذي أحضر أن ' سلطة المعكرونة

رائع' الذي أحضر أن ' سلطة المعكرونة
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات طبق جانبي ، حتى تعطي رائع 'الذين جلبوا أن' سلطة المعكرونة المحاولة. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 452 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر والتقط ألوان الطعام والزيت النباتي ورقائق البقدونس وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول الأفسنتين الكعك: جلبت لك من قبل الجنية الخضراء, كعكة بودنغ الشوكولاتة الدافئة: ذاكرة منحطة تعود إلى الحياة، و كعكة جينز رائع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء المملح خفيفا ليغلي; طبخ روتيني في الغليان حتى تصبح طرية بعد شركة لدغة, حول 8 الدقائق; استنزاف وشطف تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
روتينيروتيني
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
ضع 2 ملاعق كبيرة من الماء في كل من 4 أكياس بلاستيكية قابلة للإغلاق ؛ أضف ألوان الطعام الحمراء إلى الكيس.
المكونات سوف تحتاج
لون الطعام الأحمرلون الطعام الأحمر
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
3
أضف تلوين الطعام الأخضر إلى الكيس الثاني.
المكونات سوف تحتاج
الرشات الأرجوانيالرشات الأرجواني
4
أضف ألوان الطعام الزرقاء إلى الكيس الثالث.
المكونات سوف تحتاج
لون الطعام الأزرقلون الطعام الأزرق
5
أضف تلوين الطعام الأصفر إلى الكيس الرابع.
المكونات سوف تحتاج
لون الطعام الأصفرلون الطعام الأصفر
6
قسم الروتيني بين الأكياس الأربعة ؛ اعصر الكيس لتلوين الروتيني بالتساوي. توضع جانبا للسماح للون بالتشبع ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
روتينيروتيني
7
انقلي المعكرونة إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
8
اخفقي السكر والخل والزيت والبقدونس والملح ومسحوق الثوم والفلفل معا في وعاء حتى يذوب السكر في الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
9
اخلطي البصل والفلفل الأخضر والجزر في المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياريربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
10
رذاذ خلع الملابس على خليط المعكرونة. برد حتى تمتزج النكهات ، على الأقل 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

المكونات