دواليب سلطة يونانية
دواليب الهواء سلطة يونانية هي نباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 44 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 48 وتكلف 17 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة الفيتا, جبنة كريمة مخفوقة بالثوم والأعشاب, خيار, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل دواليب يونانية, دجاج كورنيش مشوي سهل مع كوسة مع تتبيلة يونانية وتزاتزيكي وسلطة يونانية، و سلطة الأفوكادو اليونانية والدجاج المشوي مع الصلصة اليونانية.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخفقي جبنة الكريمة وجبنة الفيتا بالخلاط الكهربائي على سرعة متوسطة حتى تصبح ناعمة. ضجة في الخيار.
ضع التورتيلا على طبق قابل للميكروويف أو منشفة ورقية قابلة للميكروويف ؛ مكشوف الميكروويف على ارتفاع 10 إلى 15 ثانية لتليين.
يوزع حوالي 1/4 كوب من خليط الجبن فوق كل تورتيلا. أعلى بالتساوي مع الزيتون والطماطم (البندورة). ترتيب 1/2 كوب السبانخ على كل التورتيا إلى داخل 1/2 بوصة من الحافة.
لف بإحكام لف في غلاف بلاستيكي. برد 2 إلى 3 ساعات لمزج النكهات.
تقليم نهايات التورتيلا المدرفلة إذا رغبت في ذلك.
قطع كل لفة إلى ثمانية شرائح 1 بوصة. رتب مع قطع الجوانب لأسفل على طبق التقديم.