دقيق الشوفان الصلب مع شراب القيقب والكشمش وجوز الهند

قطع الصلب الشوفان مع شراب القيقب ، الكشمش وجوز الهند هو خال من الغلوتين ونباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 357 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من القرفة وشراب القيقب والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. هذه الوصفة من طاه ذات مرة لديها 22 معجبا. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق صلب. حاول الخوخ وكريم جوز الهند خبز دقيق الشوفان مع شراب القيقب الخوخ (نباتي ، خال من الغلوتين), من الفخار وعاء القيقب القرفة الصلب قطع الشوفان، و دقيق الشوفان المقطوع بالفولاذ مع التوت المطهي بالقيقب لوصفات مماثلة.