صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

دجاج هويسين في الخس المقرمش

دجاج هويسين في الخس المقرمش
الدجاج هويسين في الخس هش يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة كنت تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 128 سعرة حرارية. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. كان 12 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك سكر وكزبرة وصلصة هويسين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يعمل بشكل جيد كصلصة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: دجاج هويسين بأوراق الخس, دجاج هويسين المشوي في أكواب الخس، و سلطة مختلطة مع صلصة الهويسين ودجاج البانكو المقرمش.

تعليمات

1
في وعاء ، اخلطي الشيري ودقيق الذرة مع سائل ناعم.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
أضف صلصة الصويا والهويسين والسكر والمرق. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
3
سخني الزيت في مقلاة أو مقلاة كبيرة ، أضيفي الثوم وبياض البصل الأخضر وقلبي لمدة 2-3 دقائق. تلميح في الدجاج ويقلب على نار عالية حتى الألوان ، وذلك باستخدام الجزء الخلفي من ملعقة لتفريق أي كتل كبيرة. تلميح في الكستناء المياه ويقلب لمدة 1-2 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
البصل الأخضرالبصل الأخضر
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
ادفع خليط الدجاج إلى جانب واحد من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
5
يسكب مزيج شيري في الجزء الفارغ ويحرك لمدة 1-2 دقيقة حتى فقاعات ويثخن.
المكونات سوف تحتاج
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
6
يمزج جيدا ، ثم يترك على نار خفيفة لمدة 5-10 دقائق. يتبل ويقلب في البصل الأخضر الأخضر والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
7
توضع أوراق الخس على أطباق التقديم ، وتسكب بالملعقة في الخليط الدافئ دون الإفراط في الملء ، وتنتشر مع البصل الأخضر المبشور. اقترح على ضيوفك لف الخس حول الحشوة لعمل شكل يسهل تناوله كغذاء للأصابع.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
البصل الأخضرالبصل الأخضر
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
8
يمكنك طهي الحشوة في اليوم السابق ، وتركها لتبرد وتخزينها في وعاء بلاستيكي في الثلاجة طوال الليل. أعد تسخينه جيدا لمدة 5-10 دقائق حتى يصبح ساخنا ، مع التحريك طوال الوقت وإضافة القليل من الماء الساخن إذا كان جافا جدا.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون