دجاج مقلي حلو وحار
قد يكون الدجاج المقلي الحلو والحار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 165 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 10. مزيج من صلصة الصويا والعسل ونشا الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة. حاول الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع القرنبيط في طبق ، مع رش 2 ملعقة كبيرة. الماء والميكروويف على ارتفاع حتى يصبح طريا ، 3 إلى 4 دقائق. في وعاء صغير ، اخفقي العسل ، الصلصة الحارة ، المرق ، نشا الذرة ، 2 ملعقة كبيرة. صلصة الصويا و 2 ملعقة كبيرة. خل الأرز.
في مقلاة كبيرة أو ووك ، دافئ 2 ملعقة كبيرة. النفط على نار عالية. في وعاء ، إرم الدجاج مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية. صلصة الصويا و 1 ملعقة كبيرة. خل الأرز. يقلب حتى يصبح الدجاج ورديا.
إضافة 1 ملعقة كبيرة المتبقية. النفط إلى المقلاة. يقلب الثوم والزنجبيل والأجزاء البيضاء والخضراء الشاحبة من البصل الأخضر حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية. أعد الدجاج إلى المقلاة مع القرنبيط والصلصة. يطهى مع التحريك حتى تتكاثف الصلصة ، من 2 إلى 3 دقائق.
يرش قطع البصل الأخضر الداكن في الأعلى.
يقدم على الأرز ، إذا رغبت في ذلك.