صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة47
مجلة

دجاج مغربي بأوراق المعجنات

دجاج مغربي بأوراق المعجنات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المغربي في أوراق المعجنات. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 527 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 25 دقيقة. إذا كان لديك معجنات فيلو والملح والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أوراق المعجنات, نفخة المعجنات هولي يترك، و تارت اليقطين بأوراق المعجنات المحلاة بالسكر.

المكونات

2قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1أوريو محشو مزدوجآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكزبرة طازجة مفرومة ناعماكزبرة طازجة مفرومة ناعما1قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1البصل الاسباني ، المبشورالبصل الاسباني ، المبشور23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبقدونس إيطالي طازج مفروم ناعمابقدونس إيطالي طازج مفروم ناعما10أوراق10 أوراق معجنات فيلو10 أوراق معجنات فيلو1قطع حلوى التوفي من هيث بارمسحوق الزعفرانمسحوق الزعفران1أوريو محشو مزدوجالملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.قطع دجاج بدون جلدقطع دجاج بدون جلد1أوريو محشو مزدوجعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري1قطع حلوى التوفي من هيث بارالكركمالكركم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)