دجاج مشوي مع صلصة الزنجبيل الحارة
قد يكون الدجاج المشوي مع صلصة الزنجبيل الحارة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 50 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 480 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت زيتون ومعجون الوسابي والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مشوي حار مع سلطة الفول (وخل الكمون), صدور الدجاج المشوية مع البرتقال والزنجبيل الصقيل حار، و أفخاذ دجاج مشوية بالزنجبيل الحار مع صلصة المانجو والأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
قم بتغطية مقلاة أو صينية شواء فوق الموقد برذاذ الطهي وضعيها على نار متوسطة عالية للتسخين المسبق. يتبل جانبي الدجاج بالملح والفلفل الأسود.
ضعي الدجاج في مقلاة ساخنة واطهيه من 3 إلى 5 دقائق لكل جانب حتى ينضج تماما.
في وعاء صغير ، اخفقي نبيذ الأرز والزيت النباتي ومعجون الوسابي والخردل الساخن والزنجبيل. توضع جانبا.
سخني زيت السمسم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف مزيج سلو وصلصة الصويا ويطهى من 2 إلى 3 دقائق حتى يذبل.
رتب أغلفة فطيرة باللحم على سطح مستو. أعلى كل المجمع مع 1 يكوم ملعقة صغيرة من خليط سلطة الكرنب. سحب ما يصل الجانبين وقرصة الوسط معا ، مما يجعل محفظة.
سخني زيت الفول السوداني في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة المحافظ ويطهى 1 دقيقة ، حتى القاع هو لونها بنيا ذهبيا.
يضاف المرق ويترك على نار خفيفة. تغطية والبخار 3 إلى 5 دقائق, حتى المحافظ هي العطاء وشفافة.
خدمة 4 من نصفين صدور الدجاج مع كل من صلصة الخل ملعقة على رأس وجميع المحافظ المتسول على الجانب. احتفظ بالدجاج المتبقي لستروجانوف ، إذا رغبت في ذلك.