صعوبةعادي
جاهز28 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

دجاج مشوي مع صلصة الخيار والبطيخ

دجاج مشوي مع صلصة الخيار والبطيخ
الدجاج المشوي مع الخيار-البطيخ سالسان هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 261 سعرة حرارية. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 28 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من رحيق الصبار وعصير الليمون وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سمك أبو سيف مشوي مع وصفة صلصة الخيار والبطيخ, سمك السلمون المشوي مع صلصة الأفوكادو والبطيخ والخيار، و دجاج مشوي مع صلصة الخيار والخوخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
الجمع بين المكونات 10 الأولى ؛ ضجة في 1/8 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود 1/4 ملعقة صغيرة ، القذف جيدا الجمع.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الملحالملح
3
يرش الدجاج بالتساوي مع 3/8 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود. معطف الدجاج مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الملحالملح
4
ضع الدجاج على رف شواء مغطى برذاذ الطهي ؛ اشوي 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
يقدم مع السالسا ؛ مقبلات مع الأغصان النعناع ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا
النعناعالنعناع

المعدات

المكونات

11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.رحيق الصبار الخفيفرحيق الصبار الخفيف11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.فلفل أسود مطحون طازج ، مقسمفلفل أسود مطحون طازج ، مقسم1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1/2 بوصة) الشمام المكعب(1/2 بوصة) الشمام المكعب796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات مقشرة الخيار الإنجليزيةمكعبات مقشرة الخيار الإنجليزية3(شتاء)النعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1/2 بوصة) مكعبات البطيخ المن(1/2 بوصة) مكعبات البطيخ المن21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.فلفل هالابي شيمو المفرومفلفل هالابي شيمو المفروم11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.ملح كوشير ، مقسمملح كوشير ، مقسم2(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.قشرة الجير المبشورقشرة الجير المبشور41 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات البصل الأحمرمكعبات البصل الأحمر680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظمأنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم