صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

دجاج مشوي مع سلطة الطماطم والأفوكادو

5
4
3
2
1
دجاج مشوي مع سلطة الطماطم والأفوكادو

دجاج مشوي مع سلطة الطماطم والأفوكادو

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون الدجاج المشوي مع سلطة الطماطم والأفوكادو وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.23 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 495 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مزيج من الأفوكادو وأنصاف صدور الدجاج والطماطم الكرزية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الذرة المشوية والأفوكادو والطماطم, أفوكادو مشوي ، طماطم ، سلطة بصل أحمر، و سلطة الأفوكادو والطماطم مغطاة بالروبيان المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
الجمع بين المكونات 9 الأولى في وعاء صغير. يبرد خليط اللبن حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
اللبناللبن
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
معطف الدجاج بخفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
يمزج الزيت ومسحوق البصل والكمون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وشبوتل ؛ افركي الدجاج بالتساوي. معطف الذرة والبصل مع رذاذ الطبخ. رتب الدجاج والذرة والبصل على رف الشواء ؛ اشوي 8 دقائق أو حتى ينضج ، مع تقليب الدجاج والبصل مرة واحدة والذرة من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
مسحوق البصلمسحوق البصل
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الكمونالكمون
البصلالبصل
الذرةالذرة
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
إزالة من شواء ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
قطع حبات الذرة من الكيزان.
المكونات سوف تحتاج
حبات الذرةحبات الذرة
7
شريحة الدجاج. ترتيب 1 الثدي على كل من 4 لوحات. رتب 2 شرائح طماطم صفراء و 2 حمراء على كل طبق. ضعي 1/4 كوب من الطماطم الكرزية على كل حصة. يقسم الذرة والبصل والأفوكادو بالتساوي بين الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الكرزالطماطم الكرز
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
الأفوكادوالأفوكادو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
الذرةالذرة
8
يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح على السلطة.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
9
رشي حوالي 1 1/2 ملعقة طعام تتبيلة فوق كل سلطة.

المكونات

1شرائح الأفوكادو الناضجة المقشرةشرائح الأفوكادو الناضجة المقشرة0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم كرزية ، نصفطماطم كرزية ، نصف0قطع حلوى التوفي من هيث بارشبوتل تشيلي مسحوقشبوتل تشيلي مسحوق1أوريو محشو مزدوج4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)2آذان الذرة الصفراء ، شوكيدآذان الذرة الصفراء ، شوكيد22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبقدونس المفروم الطازجالبقدونس المفروم الطازج1أوريو محشو مزدوجزعتر طازج مفرومزعتر طازج مفروم1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم1قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون0قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1قطع حلوى التوفي من هيث بارملح كوشير ، مقسمملح كوشير ، مقسم32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنمايونيز الكانولامايونيز الكانولا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكناللبن الخالياللبن الخالي22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1أوريو محشو مزدوجبصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)1صغيرالبصل الأحمر ، مقطعة إلى شرائح 1/2 بوصةالبصل الأحمر ، مقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالكراث المفرومالكراث المفروم680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظمأنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم2طماطم حمراء ، مقطعة إلى 4 شرائحطماطم حمراء ، مقطعة إلى 4 شرائح2طماطم صفراء مقطعة إلى 4 شرائحطماطم صفراء مقطعة إلى 4 شرائح
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا