دجاج مشوي باللبن
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون الدجاج المشوي باللبن وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 387 سعرة حرارية. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 12 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك اللبن وشراب القيقب والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل وعاء اللبن المشوي, [] سلطة دجاج بالثوم المشوي واللبن مع صلصة اللبن والطحينة، و بسكويتات الوفل باللبن مع الدجاج المقلي باللبن.
تعليمات
ضع أفخاذ الدجاج في كيس تجميد كبير ، وأضف اللبن و 1/4 كوب من الزيت.
أضف فصوص الثوم المصابة بالكدمات إلى الكيس مع الفلفل المطحون والملح.
يرش الكمون المطحون ويضاف أخيرا شراب القيقب ، ثم يسحق كل شيء في كيس الفريزر لخلط التتبيلة وتغطية الدجاج.
اترك الدجاج المتبل باللبن في الثلاجة بشكل مثالي طوال الليل أو خارج الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل وحتى 2 ساعة.
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. أخرج قطع الدجاج من الكيس ونفض التتبيلة الزائدة ، ثم رتبها في صينية تحميص مبطنة بورق الألمنيوم.
رذاذ على 2 ملاعق كبيرة المتبقية من النفط, ثم مشوي في الفرن لمدة 30 الدقائق, أو حتى البني, حتى المحروقة في أجزاء, وطهي العصير من خلال.