صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة13
مجلة

دجاج مانجو ماليزي

دجاج مانجو ماليزي
قد يكون دجاج المانجو الماليزي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.13 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 389 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. وقد حاول 5 أشخاص وأحب هذه الوصفة. مزيج من صلصة الستيك 1 والفلفل والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بيتزا الدجاج الماليزية, ساتيه الدجاج الماليزي، و طبق كاري الدجاج الماليزي.

تعليمات

1
انقع قطع الدجاج بمكونات التتبيلة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
2
اخلطي مكونات الصلصة في وعاء. اضبط السكر ومكونات الصلصة الأخرى حسب رغبتك. ضعي خليط الصلصة جانبا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
سخني القليل من الزيت في مقلاة ، والبصل المقلي ، والفلفل الأحمر والأخضر حتى تفوح رائحته وتتفحم قليلا. طبق ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
تسخين 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة, إرم في قطع الدجاج المتبل, شظايا المانجو وإعطائها دوامة سريعة ل 1 دقيقة أو حتى يحصل الدجاج لزجة قليلا على المقلاة. يغطى المقلاة ويترك على نار متوسطة عالية لمدة 2 دقيقة أخرى لسحب عصير المانجو.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
5
يرفع غطاء المقلاة ويضاف خليط الصلصة ويقلب جيدا ويغلى المزيج بسرعة. غطي المقلاة واتركيها على نار متوسطة منخفضة واتركيها تنضج حتى ينضج الدجاج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
6
إرم في العناصر من الخطوة 3.، يقلب جيدا والملح والسكر حسب الذوق. طبق ويقدم مع الأرز الأبيض على البخار.
المكونات سوف تحتاج
الأرز الأبيض المطبوخالأرز الأبيض المطبوخ
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)خل التفاح ، الخل البلسمي أو الأسودخل التفاح ، الخل البلسمي أو الأسود2داشسمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة الفلفل الحار (لينغام أو ماجي)صلصة الفلفل الحار (لينغام أو ماجي)1أوريو محشو مزدوجبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1سمولفلفل أخضر ، مقطع إلى أطوال 1 بوصةفلفل أخضر ، مقطع إلى أطوال 1 بوصة11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةمانجو أخضر ناضج ، مقشر ، منزوع النوى ومقشرمانجو أخضر ناضج ، مقشر ، منزوع النوى ومقشر1أوريو محشو مزدوج1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير المانجو ، عصير الأناناس ، أو الماءعصير المانجو ، عصير الأناناس ، أو الماء2القشرة: فتات بسكويت غراهامالنفطالنفط1سمولالبصل ، إيواءالبصل ، إيواء1جبنة بارميزان مبشورةصلصة المحارصلصة المحار1سمولفلفل أحمر مقطع إلى قطعفلفل أحمر مقطع إلى قطع1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو2قليل من الكوسة المفرومةالسكر والملح حسب الذوقالسكر والملح حسب الذوق227فلفل هابينروفخذ الدجاج منزوع الجلد والعظام (الثدي أو الساق) ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجمفخذ الدجاج منزوع الجلد والعظام (الثدي أو الساق) ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم1جبنة بارميزان مبشورةصلصة ستيك ايه 1صلصة ستيك ايه 11الخضروات (مثل السبانخ)1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة2القشرة: فتات بسكويت غراهاممعجون الطماطم ، أو كاتشب الطماطممعجون الطماطم ، أو كاتشب الطماطم1جبنة بارميزان مبشورةصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير